平成29年度　第3回地域講習会開催

2018年2月17日（土）当院リハビリセンターにて、今年度3回目の地域講習会が開催されました。

今回は、
膝に優しいからだづくり　～運動と食事の工夫で膝の負担を減らそう！～
と題して開催しました。

・膝のための運動指導　～膝に優しいからだづくり　人生100歳まで元気に！～
　理学療法士　山沖　裕介

・膝のための食事の工夫　～管理栄養士が実践する6つの習慣～
　管理栄養士　下岡　麻美

の講師2名で2講演行ないました。

「膝のための運動指導」では、変形性膝関節症とは？膝に優しい運動の選択。膝関節のための運動指導（実技）。といった内容でした。膝の構造や、日常生活の中にひそんでいる膝に負担のかかる姿勢や動きの注意点、実際の運動指導などを行ないました。ご参加された方と一緒に運動したり、運動の際の注意点などを確認しながら進めていきました。

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「膝のための食事の工夫」では、管理栄養士の実体験もふまえた、6つのポイントを説明していきました。①朝食を食べる、②野菜から食べる、③間食するなら20時まで、④適量のアルコールを楽しむ、⑤早寝早起き、⑥毎日体重計にのる　それぞれのポイントの解説や実際の食事のレシピ等、普段の生活の中で活かしていけるような内容でした。

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今回は、膝に関する内容で、40名を超える方々が参加していただき、地域の方の健康に対する関心の高さがうかがえました。

現在、日本では、超高齢化社会となっており全国で2350万人の方が変形性膝関節症と診断されて（2014年調べ）、多くの方が悩まれている疾患です。膝の痛みや違和感、運動方法等の不安などあれば、まずは、医師にご相談ください。